断続的断食または時間制限給餌（TRF）はホルモンに重大な悪影響を及ぼします

断続的断食は内分泌系に幅広い影響を及ぼし、その多くは有害である可能性があります。 したがって、時間制限給餌（TRF）は、TRFが個人に適しているかどうかを確認するために、医療専門家が個人固有の費用と便益を調べることなしに一般的に処方されるべきではありません。

タイプ2Dイアベテス （T2D）は一般的な病気であり、主に インスリン 抵抗; T2Dは、罹患率と死亡率のリスクの増加に大きく貢献します¹。 インスリン抵抗性は、ブドウ糖を取り込むように細胞に信号を送るホルモンであるインスリンに対する体の細胞の反応の欠如です。²。断続的なものに重点が置かれています 断食 糖尿病の治療選択肢として有効であるため（8日の食事を12時間ではなくXNUMX時間で消費するなど、限られた時間内で毎日の食事要件を摂取すること）¹。 間欠 断食は、時間制限給餌 (TRF) とも呼ばれ、健康およびフィットネス業界で広く支持されています。しかし、内分泌系に対する TRF の重大な影響は数多くあり、その多くは有益である可能性もあれば、潜在的に健康上のリスクとなる可能性もあります。

ある研究では、2つのグループに分けられた抵抗訓練を受けた男性のホルモンプロファイルを比較しました：8時間ウィンドウで13日カロリーを消費するTRFグループと1時間ウィンドウでXNUMX日カロリーを消費するコントロールグループ（各食事の消費にXNUMX時間かかると仮定）³。 対照群ではインスリンが13.3％減少し、TRF群では36.3％減少しました。³。 血清インスリンを減少させるTRFのこの劇的な効果は、おそらくインスリン感受性に対するTRFの有益な効果の原因であり、T2Dの潜在的な治療オプションとしての役割につながります。

対照群ではインスリン様成長因子1.3（IGF-1）が1％増加しましたが、TRF群では12.9％減少しました。³。 IGF-1は、脳、骨、筋肉など、体全体の組織の成長を刺激する重要な成長因子です。⁴したがって、IGF-1の大幅な減少は、骨密度や筋肉量の減少などの悪影響をもたらす可能性がありますが、既存の腫瘍の成長を妨げる可能性もあります。

対照群ではコルチゾールが2.9％減少し、TRF群では6.8％増加しました。³。 コルチゾールのこの増加は、筋肉などの組織における異化作用のあるタンパク質分解効果を増加させるだけでなく、脂肪分解（エネルギーのための体脂肪の分解）も増加させます⁵.

対照群では総テストステロンが1.3％増加し、TRF群では20.7％減少しました。³。 TRFからのテストステロンのこの劇的な減少は、テストステロンのさまざまな組織への幅広い影響により、性機能、骨と筋肉の完全性、さらには認知機能の低下を引き起こす可能性があります⁶.

対照群ではトリヨードチロニン（T1.5）が3％増加しましたが、TRF群では10.7％減少しました。³。 この観察されたT3の低下は、代謝率を低下させ、うつ病、倦怠感、末梢反射および便秘の低下に寄与する可能性があります⁷ T3の生理学的作用による。

結論として、断続的 断食 内分泌系に幅広い影響を及ぼしますが、その多くは有害である可能性があります。 したがって、TRFが個人に適しているかどうかを確認するために、医療専門家が個人固有の費用と便益を調べることなしに、TRFを一般的に処方すべきではありません。

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参照：  

1. アルボスタ、M.、およびバッケ、J. (2021)。間欠 断食: 糖尿病の治療に役割はありますか?文献のレビューとプライマリケア医師向けのガイド。 臨床糖尿病と内分泌学, 7（1）、3。 https://doi.org/10.1186/s40842-020-00116-1 

2. NIDDKD、2021年。インスリン抵抗性と前糖尿病。 オンラインで入手可能 https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance  

3. Moro、T.、Tinsley、G.、Bianco、A.、Marcolin、G.、Pacelli、QF、Battaglia、G.、Palma、A.、Gentil、P.、Neri、M。、＆Paoli、A。（ 2016）。 筋力トレーニングを受けた男性の基礎代謝、最大強度、体組成、炎症、および心血管リスク因子に対する16週間の時間制限給餌（8/XNUMX）の影響。 翻訳医学ジャーナル, 14（1）、290。 https://doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0 

4. ラロンZ.（2001）。 インスリン様成長因子1（IGF-1）：成長ホルモン。 分子の 病理学： MP, 54（5）、311-316。 https://doi.org/10.1136/mp.54.5.311 

5. Thau L、Gandhi J、Sharma S. Physiology、Cortisol。 [2021年9月2021日更新]。 で：StatPearls [インターネット]。 トレジャーアイランド（FL）：StatPearls Publishing; XNUMX年XNUMX月-。 から入手可能： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/ 

6. ベインJ.（2007）。 テストステロンの多くの顔。 加齢における臨床的介入, 2（4）、567-576。 https://doi.org/10.2147/cia.s1417 

7. アームストロングM、アスカE、フィンガーレットA.生理学、甲状腺機能。 [2020年21月2021日更新]。 で：StatPearls [インターネット]。 トレジャーアイランド（FL）：StatPearls Publishing; XNUMX年XNUMX月-。 から入手可能： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/ 

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